Δευτέρα, 19 Σεπτεμβρίου 2011

Πιο αδύνατοι όσοι ξυπνούν νωρίς!

Πιο αδύνατοι όσοι ξυπνούν νωρίς!Μια νέα μελέτη που έγινε στο βρετανικό πανεπιστήμιο του Roehampton...
έρχεται να επιβραβεύσει όσους αναγκαστικά ή κατ' επιλογή ξυπνάνε νωρίς το πρωί.
Όπως έδειξε η ανάλυση όλων των στοιχείων, οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα και ξυπνούσαν καθημερινά χαράματα είχαν λιγότερες ενδείξεις κατάθλιψης και άγχους. Είχαν, επίσης, πολύ περισσότερες πιθανότητες να τρώνε πρωινό, το οποίο σχετίζεται με το φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Ο δρ Γιόργκε Χούμπερ επεσήμανε επίσης στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ότι οι διαφορές που εντοπίστηκαν είναι μικρές αλλά στατιστικώς σημαντικές. Πιθανώς οφείλονται στο ότι όποιος κοιμάται όπως ο ανθρώπινος οργανισμός είναι προγραμματισμένος (δηλαδή όλο το βράδυ και με πρωινή έγερση) κοιμάται καλύτερα.


Ο καλός ύπνος το βράδυ, όμως, έχει σχετιστεί δεκάδες φορές με την καλύτερη ψυχοσωματική υγεία, το υγιές σωματικό βάρος και το αίσθημα ικανοποίησης από τη ζωή.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου